Neem contact met ons op
088 567 01 95

Module ontspanning

In deze module krijgt u een aantal methoden aangereikt om te leren ontspannen. Onze spieren werken veel vaker dan we merken. Wie pijn heeft, stress ervaart, angstig is, zorgen heeft of ergens over loopt te piekeren, spant ook, meestal ongemerkt, veel spieren. U gaat de verschillende ontspanningstechnieken thuis oefenen om uiteindelijk een manier te vinden die het meeste bij u past om toe te passen in het dagelijks leven. Ontspanningsoefeningen doorbreken de vicieuze cirkel van stress, angst en zorgen naar spierspanning en lichamelijke klachten en herstellen de balans tussen het stress/activatiesysteem en rust/herstelsysteem. U krijgt meer controle over de spanning in uw lichaam. Ontspanningsoefeningen kunnen ook helpen het (in)slapen te bevorderen.

De module ontspanning wordt in ongeveer 4 individuele sessies aangeboden, waarbij u 5 verschillende ontspanningsoefeningen/mindfulness oefeningen krijgt aangereikt.